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ESERCIZI PER IL PAVIMENTO PELVICO
Per correggere l'incontinenza urinaria da sforzo IUS
L'incontinenza urinaria da sforzo IUS è definita come la perdita involontaria di urina in seguito ad un improvviso aumento della pressione addominale (si può perdere involontariamente qualche goccia di urina in concomitanza con uno starnuto o con la tosse).
E' un disturbo frequente anche dopo il parto a causa della tensione a cui vengono sottoposti durante la gravidanza ed il parto i muscoli pelvici e per un calo di tono a cui vanno incontro in fase puerperale.
L'uso degli esercizi che coinvolgono il pavimento pelvico non è nuovo. Si basano sul fatto che la contrazione volontaria ripetuta di questi muscoli scheletrici migliora il loro tono a riposo e la loro contrazione riflessa durante gli aumenti della pressione addominale che si verificano sotto sforzo.
Esercizi base (da eseguire con regolarità e costanza durante l'arco della giornata)
Esercizi per i muscoli del pavimento pelvico
(eseguire ciascun esercizio una volta al giorno per 5 minuti)
Esercizi di automatizzazione
(una volta al giorno per 5 minuti eseguendo insieme la contrazione dei muscoli perineali)
La percentuale di successo di questi esercizi dipende dalla gravità dell'incontinenza da sforzo. Le pazienti con sintomi lievi sono quelle che migliorano di più. In ogni caso per ottenere dei benefici duraturi è necessario fare ginnastica in modo continuativo.
I risultati della ginnastica del piano perineale sono più evidenti nei casi di incontinenza di tipo lieve. Nei casi più gravi la ginnastica può essere comunque associata ad altre modalità terapeutiche come quelle farmacologiche .